실신은 갑작스럽게 의식을 잃는 상황으로, 주변 사람이 신속히 대응하면 큰 사고를 막을 수 있습니다. 먼저 실신한 사람의 주변 환경을 확인해 위험 요소를 제거해야 합니다. 예를 들어 가스나 뜨거운 물, 날카로운 물건 등이 있으면 즉시 치우고, 안전한 곳으로 옮겨야 합니다. 그리고 바로 119에 연락해 도움을 요청하는 것이 우선입니다.
의식이 없는 상태에서는 기도 확보가 중요합니다. 머리를 약간 뒤로 젖히고 턱을 들어 기도가 막히지 않도록 하고, 호흡이 있는지 확인합니다. 호흡이 정상적이라면 회복 자세로 눕혀 안정시키고, 가능하면 머리를 옆으로 돌려 침이나 구토물이 기도를 막지 않도록 합니다. 이때 억지로 움직이게 하지 말고, 필요한 경우 의료진이 도착할 때까지 지켜보는 것이 안전합니다.
호흡이 없거나 이상이 있다면 즉시 심폐소생술(CPR) 같은 응급조치를 시작해야 합니다. 하지만 일반인이 할 수 있는 범위는 기본적인 응급처치에 한정되며, 가능하면 주변에 있는 사람에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 또한 실신이 반복되거나 의식이 돌아오지 않으면 즉시 병원으로 이송해야 합니다. 이러한 상황에서는 원인을 정확히 확인하는 것이 중요하기 때문입니다.
실신을 예방하기 위해서는 평소 수분 섭취와 휴식, 무리한 활동을 피하는 습관이 도움이 됩니다. 더운 날씨에는 과도한 활동을 자제하고, 갑작스럽게 일어설 때 어지러움이 느껴지면 잠시 앉거나 누워 안정하는 것이 좋습니다. 또한 약물 복용이나 기저 질환이 있는 경우에는 전문가와 상담해 관리하는 것이 안전합니다. 작은 증상도 무시하지 않고 주의를 기울이는 것이 실신을 예방하는 첫걸음입니다.